早起这种事情，说起来也并不是什么好事，有相当对的一部分人认为，起得早的话会睡眠时间不足，一天都身心疲惫，整天无精打采，还不如多睡一会，补充补充体力和精力，所以对他们而言呢，早起连个中性词都不是，则是代表了一天的疲惫。这种想法可能基于来自中学时候的痛苦记忆，也可能是赖床成疾，总之提起早起就没什么好的印象。

所以早起的好处只有习惯早起的人才体会的得到。相比正常的起床时间，早起会使你拥有一段相对闲事自由的时间，享受别人在睡眠中无法享受到的安静和空闲。这时候不需要考虑过的生活，工作，学习的杂事，因为早起的那段时间是真正属于你自己的，对于它们来说，你不过还没到达一天的忙碌时间呢。所以早起的话，就更像是多了那么一两个钟头，你可以去做你喜欢做的事情，写作，阅读，锻炼，做饭……都可以。

但是早起的养成也不是什么享受的事情，你至少要面临两个方面的问题。

心理上的抵抗。这应该是对抗早起的最顽固的力量了。如果你想要早起，就不得不去想下定一个决心，这是一次决策，当你大早上的苏醒的时候，在无意识状态中，你又需要一种强劲的意志力来劝自己起床，这比什么都难了。在温暖舒适的被窝相比，其他的外部环境自然显得没多大的诱惑力了.相对于温暖的被窝，若是被窝外是各种五花八门的寒冷，那还是不要早起的好，要不冻得跟什么似的，有多大仇恨也不会那种坏境下草草的起床的，更何况是练习早起呢。所以，想要练习早起，最好还是有一个舒适的环境，至少不要太冷，在夏天就比较合适，而且好些时候是把自己给热醒的，那时候需要做的就是养成一种固定的习惯即可。

身体上的疲倦。大早上刚醒的时候，或是那时候还没醒，只不过是刚从睡眠状态中复苏，大脑的意识还没调节好，各身体的器官和四肢都相对处于一种待机状态，它们也正等待着开机信号。所以，有了苏醒的意识就去起床自然是比较悲惨的，不仅心理上会反抗，身体也不会那么老实的的服从的。所以也不能起得太冲动了，要不还没站起来，就又睡着了，电脑启动还是需要一段时间的初始化呢，虽然有长有短，身体也是需要一定的时间调整的，那时候做伸一个懒腰，简单活动活动，只要不是仍在预备睡眠姿势下就好。

睡眠时间是个比较愁人的事情，需要保证充足的睡眠时间，早起的同时就必须要早睡了。不论是多长的时间，一定要给自己预留充足的睡眠时间，也不要太长，根据自己的实际情况而定。确定好了早起时间再去推算一个比较合适的早睡时间，然后就是每天提醒自己早睡，养成一个习惯即可。不过早睡相对来说也不是那么容易的。睡觉时间一定得是确定的，到了那个点就必须上床睡觉，不要给自己找理由，主观客观的都不可以，既然知道自己这个时间要去睡觉，为什么还不提前做好准备？大部分人睡前不离手机，睡醒了也是不离手机，所以手机对于睡眠的影响还是比较大的，取而代之的就是，睡前不玩手机，而是换作一本书，除了情节比较什么吸引人的，什么书都可以，或是一些心理学的，科普的读物，总是要有趣，倒也不能太有聊，否则，要么毫无兴趣，要么爱不释手。

早起的时光是美好的，要是花费在无尽无止的那些拖延症的一般事情上了，自然是相当可惜的，所以在睡觉之前也一定要规划出一个比较有意义的事情，不至于早起的这段时间白白浪费掉就行。

当养成了早起的习惯的时候，便会发现自己一天的时间也不会那么的困乏和无力，反而是多了不少的从容和轻松，自己的生活自然也就养成了一个有条不紊的规律，这种生活的规律性才是时间管理的有力保障。